健康に関してのコラム

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健康に関するコラム　

NO.1　受験生を守ろう　|　NO.2　二日酔いになったら｜NO.3　風邪を引いたら・・・

　　NO.1　受験生を守ろう　　　　　　　　　　　　　　ページのトップへ▲

　遅くまで受験勉強を頑張っているお子さんをお持ちのお母さん、子供が受験勉強に集中できるように食事は気おつけていますか？

　ビタミンB１が不足すると、集中力が無くなります。白米を精米すると大切なビタミンB１が損失されます。日本人は白米を主食としているので、積極的にビタミンB1を取りましょう。

　ビタミンB１は水溶性なので取りすぎても、尿として流れ出るので過剰による障害がないものです。ビタミンB1は豚のヒレ肉、玄米に多く含まれます。また、市販されているビタミン剤は合成のものが多いので、１割しか体に吸収されないので慎重に！

　　NO.2　二日酔いになったら 　　　　　　　　　　　　ページのトップへ▲

　楽しいお酒をたっぷり飲んだ翌日、体がだるく､頭ガンガン、食欲なしという経験はありませんか？

　アルコールを飲むと肝臓が、フル活動をしてアルコールを分解し体外に出そうと頑張ります。この時すきっ腹だと分解する時に必要な酵素を助けるビタミンB１が不足して分解できなくなり体内に残ってしまいます。コレが二日酔いの原因。

　分解できる能力（量）は個人差がありますが、つまみにビタミンB1の多そうなものを選ぶのも、楽しいお酒を飲むコツ。でも、二日酔いになってしまったら、とにかく体内のアルコールを出す為に、アルカリイオン飲料を少しずつ何度も飲む、食事は無理に取らず水分補給を心がければ、早く元気になりますよ。

　　NO.3　風邪を引いたら・・・　　　　　　　　　　　ページのトップへ▲

　風邪を引いたら、果物に含まれる還元性ビタミンCをたっぷり採ると回復が早いのは、知っている方も多いと思います。でも最近ひそかにブームのハーブがあるのをご存知ですか？

　きゅうかの花の根のエキスの苦味が抵抗力の落ちた体を助けてくれます。きゅうかの花はキク科の植物で古くからアメリカインディアンが愛用してきたハーブです。（別名エキナシア）