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健康に関してのコラム

予防医学からみた健康に関するコラムを月2回ペースで更新しています えんぴつ

NO.29 下半身をシェイプする | NO.30 腸年齢を若返らせる!
  NO.29 下半身をシェイプする

NO.29 下半身をシェイプする  冬服の時は、気にならなかったお腹周りも、薄着になり始めると妙に気になってきました。体重は変わらなくても、体型は年とともに重力に逆らえないのでしょうか?下半身に脂肪が付いて気になってきました。

 最近スカートよりも、パンツの方が動き易くてはく機会が多くなっています。そのせいか、とってもお腹周りが気になり始めました。

 夜寝る前に、横になって足を上げて床ギリギリまで降ろし、お腹をプルプルさせることも始めました。でもそれだけでは限界がありました。

 脂肪を筋肉に置き換えれば、太りにくい体質になることを知り、インシュリンをコントロールし空腹感を長時間みたすプロテイン シェイクサプリメントとして朝食事に飲み始めました。低グリセミック指数の炭水化物を含むので長時間胃に滞在し、空腹感を感じさせません。1日の食事の量を減らし、脂肪を筋肉に置き換えるプロテインシェイクで、お通じの量もしっかりあるようになり、見る見るうちにお腹が凹んできました

 おいしいものを我慢しなくても、空腹感と戦わなくても体質を変えてくれるプロテインシェイク!味はバニラとチョコレートです。空腹感に負けてしまって、今まであきらめていた方は、一度挑戦してみてください。きっと満足した体型を取り戻せます!

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  NO.30 腸年齢を若返らせる!

NO.30 腸年齢を若返らせる! あるメーカーのテレビCMで「あなたの腸年齢は何歳ですか?」ということばを聞くようになりました。

 ここで、人間の食べ物の消化についてお話してみましょう。口から入った
食べ物は、歯でかみくだき唾液でんぷんを溶かして胃に送ります。胃は強酸性(PH1〜2)の胃酸を出し外部から入った物を殺菌し、さらに食べ物を分解します。酸性になった食物が十二指腸壁に触ると、血中にホルモン(パンクレオザイミン)が出ます。この刺激を受け、胆汁と膵液がでます。ここで初めて、炭水化物と脂肪消化(分解)されます。

 食物を体の栄養として吸収するのは、腸の役目になります。ですからいくら健康に良いと言われている食物を食べても、腸の状態が良くないと吸収されにくく、排泄(便)されてしまいます。

 さて、腸の状態が良いとはどんな状態でしょうか?腸は細かいひだ(ジュウモウ)が折りたたまれた臓器です。これを広げると大人はテニスコート1面の広さとなります。ここに約400種類100兆個以上の細菌が食べ物の吸収をうながします。みなさん良くご存知の善玉菌と悪玉菌がそれにあたります。そのなかで有名な菌が乳酸菌ですよね。乳酸菌は糖を発酵し乳酸を作り出します。乳酸という小さな分子になって腸は初めて吸収ができるようになります。

 善玉菌は有害物質をだす悪玉菌の繁殖も抑えることが知られています。しかし、風邪薬等を飲んでいると、その抗生物質の副作用で腸の善玉菌がやられていまいます。また、善玉菌が少ないと便秘や下痢をおこし、肌への影響も出てきます。(しつこいニキビ、肌荒れ等)

 最近乳酸菌が入った製品がよく目につくようになりました。しかし、いくら生きたままの乳酸菌が含まれていても、強い酸性の胃液でほとんどの乳酸菌が死滅してしまい、腸に到達できるものは、ほんのわずかです。

 数年前にドイツで強烈な食中毒が流行り、死者も出てしまった時がありました。その時に一人だけ、同じ者を食べても食中毒に罹らなかった女性がいました。その女性の腸内細菌を調べたら、乳酸菌「L.ファーメンタルPCC」を持っている女性ということがわかりました。この「L.ファーメンタルPCC」は、腸内における善玉菌のコロニー(増殖)を作るスーパーラクト菌。このスーパーラクト菌をバイオの力で繁殖させ製品化したものがあります。

 1カプセルに20億個の「L.ファーメンタルPCC」を含みます。冷蔵の必要がないので、携帯、保管、摂取に便利。だだいま特許出願中!

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