年末ともなれば、忘年会、大掃除と体が何かといつもの月よりも、お疲れモードになりますよね。
　さらに、寒いという事だけで体のエネルギーが使われ、睡眠時間を余分に取らないと風邪を引きやすくなりますね。

　１９５４年、老齢になり体調を崩したローマ法王ピオ１２世は、ロイヤルゼリーを飲み、健康作りに役立てたという逸話があります。ロイヤルゼリーは、ミツバチが女王蜂に食べさせる乳白色のものです。その食べ物のおかげで、他のミツバチは６ヶ月しか生きられないのに女王蜂は、長いものは８年生きられるそうです。そして、一日に１０００〜１５００個の卵を産み続けます。中国では、このロイヤルゼリーの事を王乳とよび、若若しい体に役立つとされています。

　ただ、人間が飲むには独特な味が、受け付けれない人も多いのが現状でした。飲みやすく、黒酢と健康をさらに高める高麗人参を配合したドリンクがあります。さらっとした飲み心地。一度試されては？

　見立ての良い医師は、皮膚の状態を見て相手の健康状態を計ります。皮膚は体の中では一番大きな臓器であり、内臓の鏡といいます。内臓が不健康なら皮膚も血色が悪くなります。肌のバロメーターは「う・な・は・だ・け」。（潤い・滑らかさ・張り・弾力・血色の頭文字）今回は、弾力について考えてみました。

　あなたの頬は、指で押して弾力のある肌ですか？弾力がなくなった肌はベットのスプリングが重みで元に戻らない状態。肌の弾力は真皮層のコラーゲンの量で決まります。エイジング（加齢）と共にコラーゲン量は減っていきます。人は体の中でコラーゲンを合成することができないので食べ物から補うことしか方法はありません。

　コラーゲンというと、鶏や豚の皮のしたにあるゼリー状のものと思い浮かべます。これらのコラーゲンは分子量が40万から50万という大きな分子量なので、吸収されにくいものです。魚のコラーゲンは10万という小さな分子量なので、胃で分解されアミノ酸として腸で吸収されます。吸収されたアミノ酸は血液で運ばれ、真皮層のコラーゲンを作る細胞の栄養素として使われます。

　魚のコラーゲンは皮の下やウロコに含まれます。大量に食べるのは難しい所なので、上手にサプリメントで補ってはいかがでしょうか？飲みやすいカプセル状で、ビタミン類も一緒にとれるもを選びましょう。私もせっせと飲み続けています。娘に「お母さんの頬は、うらやましいほどプルプルしているね」といわれるようになりました。