健康に関してのコラム

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健康に関するコラム　

　　NO.4　肩こり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ページのトップへ▲

　寒さで肩がこってる人、パソコンに向かっている時間が長くて肩がこってる人多いですよね。これは肩の筋肉の血液の循環が悪くなるとおこります。

　肩を叩いたり、もんだりすると楽になるのは、血液の流れが一時的に良くなったから。今は肩だけを温めるカイロもでていますよね。またお風呂で温めたタオルを肩に置き、タオルの上からツボを押すと気持ちいいですよ。

　でもこれらは一時的には肩こりを緩和してくれますが、しつこい肩こりは根本からみつめましょう。今話題のイチョウの葉に含まれるギンコライドＢは血管を広げ、血行を良くしてくれます。肩こりで頭痛が起きている方は痛みを抑えるよりも原因から考えた方が辛さから開放されますよ。

　　NO.5　花粉症　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ページのトップへ▲

　花粉症の方にとっては辛い季節になりました。6人に1人は花粉症と言われる現代病。生活を少し心がけるだけで、症状を軽くすることが出来ます。

　外出する時は、マスク、めがね（サングラスでも可）、帽子をつけ、コートはウールは止める（花粉がつき易い）帰宅したら、玄関外で、コート、帽子を取り軽くはたく（花粉を自宅に持ち込まない）さらに、洗顔して顔についたものや、髪をブラッシングして花粉を落とす。うがいをし、生理食塩水（７％の食塩水）で鼻を洗う（鼻から吸って口から出す）。鼻のツボをマッサージする。

　◎ 鼻通（びつう）・・・鼻の両側の真中あたり、へこんだ所
　◎ 風池（ふうち）・・・首の後ろ、髪の生え際のへこんだ所
　　　※ 3秒押したら、5秒休んで、3秒押すを何度かくリかえす。

　ツボは押すと少し痛いが気持ちいい所。風呂に入ったら、このツボのあたりをホットタオルで暖める。鼻の血流が悪くなると、鼻が詰まりやすくなります。血流を良くすると、鼻が通るようになりますよ、一度試して下さい。

　試されたら、ご意見ご感想をお待ちしています。また、この他の簡単にできる体験談もお待ちしています。

　愛知、岐阜県下の方、花粉症対策鼻ツボエステも行い始めます（２月２７日より）。詳しくはお問い合わせください。

　　NO.6　春は髪の生え変わりの時期　　　　　　ページのトップへ▲

　日差しが強くなる頃、シャンプー時に感じませんか？「抜け毛が多いなぁ」と。

　そうです、春は髪の生え変わりの季節です。髪の毛は普通の方なら約１０～12万本あり、1日に０．２～0．4ミリのスピードで伸びます。ほぼ４～5年で1生を終え、新しい髪の毛と入れ替わります。

　毎日５０～１００本の毛が抜けると同時に、新しく生えてきます。一番抜け替わりが多い季節に、頭皮をきれいにすることが健康な髪の毛を増やすコツになります。朝シャンがはやりましたが、髪の毛が一番伸びるのは、夜10時から2時まで（お肌のゴールデンﾀｲﾑと一緒ですね）なので、この時間帯に頭皮をきれいにしておくことが、健康な髪を育てる近道。

　頭皮の汚れが積み重なると、毛根に汚れがつまり新しい髪の毛が生えなくなります（ハゲの原因）。またフケが心配で洗浄力の強いアルカリのシャンプーを使うと頭皮の皮脂を必要以上に取れてしまい、頭皮が乾燥し髪の毛の脂も必要以上に奪われ髪の毛の寿命も短くなり､抜け毛が多くなります。シャンプーは頭皮を清潔にしてくれるもの、リンスは髪の毛自身を健康にしてくれるもの。使い方を正しくするだけで健康な髪を取り戻せます。